５月２４日は、菌活の日

「菌活」とは、一般的には「体にいい働きをする菌」善玉菌を食事から取り入れる事を指します。また、身体に良い菌を食べて腸内にいる善玉菌を育てることで腸内環境を整える(育菌)習慣のことをいいます。
腸内環境が整うことで、スムーズなお通じや美肌などの嬉しい効果。
ただ腸に良い菌といってもたくさんありますので何が良いか正直わからず、結局あまり続けられないという方も多いです。
おすすめは、漬物、チーズ、納豆、味噌、ヨーグルト、甘酒など、好きな発酵食品を食べる事を意識すると良いですよ🎵
私としては、味噌汁に具だくさんが一番好きです。
自然と菌活、腸活ができると良いですね。

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タッチケアの大切さ

日本家屋Aromatherapy-和らく 岐阜県各務原市にあるJAA日本アロマ加盟スクールです。アロマセラピスト&介護福祉士。総合病院でアロマをやってきた経験を通して伝えたい思いで2019年1月から準備始めました。 「タッチケア」が今医学的に注目されています。触れることによるコミュニケーションの必要性を多くの方に知って頂きたいと思ってます。 chikako.y

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